Fijne Kerst Activiteiten

Allereerst alvast een vrolijk kerstfeest!

Kerst staat voor velen in het teken van lekker eten en gezelligheid. Maar soms heb je wel eens een paar uurtjes waarvan je denkt: en nu? Dan hebben wij van VSL#3 nog wat leuke Kerstactiviteiten voor je in petto!

Calorieën verbranden

Ook al is het buiten misschien koud en guur, een frisse neus halen heeft eigenlijk altijd wel voordelen.

Na de uitgebreide gourmet sessie met de (schoon)familie heb je wellicht net dat ene stukje biefstuk te veel gegeten. Maak dan lekker een wandeling! Je strekt even lekker de benen en misschien schijnt zelfs het winterse zonnetje wel. Als het koud is buiten verbrand je daarnaast ook extra calorieën, je lichaam moet immers harder werken om jouw thermostaat op 37 graden te houden. Ook kan wandelen in de kou stres verminderen en je hoofd leegmaken[1]. Zo heb je weer frisse energie voor het volgende kerstdiner.

Meer energie met Kerst

Om op die frisse kerstenergie terug te komen blijven we nog even bij het wandelen. Bewegen helpt om je humeur te verbeteren. Door even in beweging te komen, 20 tot 30 minuten is al voldoende, maken je hersenen endorfine aan. Endorfine zorgt er voor een positief effect op je humeur. Mocht je nou niet zo’n getrainde wandelaar zijn, dat maakt helemaal niet uit. Want wanneer je minder geoefend bent, merk je zeer waarschijnlijk zelfs meer van de endorfine rush[2].

Kerst activiteit met kinderen

Wandelen is natuurlijk geschikt voor jong en oud. Maar mocht je nu nog wat zoeken om de kinderen bezig te houden, kan wat lekkers bakken misschien een idee zijn. En wat is er nou meer Kerst dan Gingerbread? Leuk voordeel: je huis ruikt na het bakken erg kerstig!

Benodigdheden:

  • 1 losgeklopt ei
  • 250 ml esdoornsiroop (ook wel bekend als maple syrup)
  • 250 ml zure room
  • 300 gram bloem
  • 1 dessertlepel gemberpoeder
  • 2 theelepels baking soda (zuiveringszout)
  • 1 theelepel zout
  • 60 gram gesmolten boter

Bereiden:

  1. Meng in een kom het ei, maple syrup en zure room tot een glad geheel
  2. Zeef vervolgens de bloem, gemberpoeder, baking soda en zout boven een andere kom.
  3. Mix het gezeefde bloemmengsel met de natte ingrediënten tot er een glad beslag ontstaat.
  4. Voeg als laatste de gesmolten boter toe.
  5. Het beslag is nu klaar om in de vorm gedaan te worden. Dit kan in een springvorm van ca 20 cm of er kunnen poppen van gemaakt worden.
  6. Bak het beslag 20-30 minuten op 180 graden
  7. Decoreer naar eigen invulling

 

 

[1] https://www.prevention.com/fitness/fitness-tips/a20431906/cold-weather-and-winter-walking/

[2] https://healthfully.com/197569-seratonin-endorphins-exercise.html